top of page

עיסוי פרינאום

לפני שאתן מחליטות לעשות עיסוי פרינאום, החל משבוע 34 להריון, במידה והעובר נמצא במנח ראש (ראש למטה), היוועצו תמיד ברופא שלכן.

חשוב להבין שעיסוי לא נכון, עם הפעלת כוח גדולה מידי או אי שימוש מספק בחומר סיכה עלול להוביל לפציעה של המקום.

1. תמיד לפני התחלת העיסוי רצוי להתיישב במעט מים חמימים באזור של רצפת האגן כדי לגרום להרפייה של השריר.

2. מי שעושה את העיסוי צריך להכין את האצבעות ע״י קיצוץ הציפורניים - זאת במטרה למנוע פציעה של הרקמה.

3. שימוש בחומר סיכה - אפשר להשתמש בשמן שקדים (שמן שמכיל ויטמין E מרכך את הרקמה).

4. חשוב לשטוף ידיים לפני שמתחילים כדי להפחית את הסיכון לזיהומים.

5. לשבת בנוח, להניח כרית מאחורי הגב, להיות על המיטה. לפסק רגליים ולכופף ברכיים לכיוון הבטן.

6. בתחילת העיסוי מניחים את האגודלים לתוך הנרתיק, כלפי החלק התחתון לכיוון הרקטום בעומק 3 ס״מ, הפעילו לחץ כלפי הרקטום ולצידי הנרתיק. החזיקו את התנוחה במשך כדקה. ייתכן ותחושי צריבה או עקצוץ.

7. המשיכי בנשימות לכל אורך העיסוי והרפיית השרירים (הימנעי מכיווץ של המקום).

8. המשיכי בתנועות של חצי עיגול, בחלק התחתון של הנרתיק. בצעי את התנועה 2-3 פעמים.

9. את העיסוי מבצעים לאורך 10 דקות ביום, כאשר את השינוי באלסטיות הרקמה ניתן לראות מספר שבועות אחרי.

10. חשוב להתקלח ולשטוף את האזור עם מים וסבון (בחלק החיצוני) כדי למנוע זיהומים.

784 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page