קלקול קיבה - שלשולים בתקופת ההנקה איך להתמודד?

לא מעט שאלות עולות על התמודדות עם שלשול, במיוחד בתקופת ההנקה - מנקודת המבט של האמא. בהנקה לא ניתן להשתמש בתרופות הקיימות בשוק והעדיפות לטפל בדרכים אלטרנטיביות.

מה גורם לשלשול? בדרך כלל מדובר בוירוס אשר חודר למערכת המעי, והדרך כלל נצפה לתסמינים להמשך כיומיים עד שלושה.

שלשול עשוי להופיע גם בגלל:

* אלרגיות למזונות מסוימים

* תרופות

* מזונות ״שמעצבנים״ את מערכת העיכול

* זיהום חיידקי או סוגים אחרים של זיהומים

* טיפול בקרינה

כשאת מתמודדת עם שלשול, הסימפטומים הנלווים יכולים להיות נפיחות ביטנית והתכווצויות, צואה רכה ומימית, הליכה תכופה לשירותים, ובנוסף יכולה להופיע בחילה. סימפטומים הנלווים לשלשול קשה כוללים:

* ירידה במשקל

*התייבשות

*חום

* כאב חמור

* אוכל לא מעוכל בצואה

* דם

* ריר

חשוב לבקר אצל הרופא לבדיקה במידה וסימנים אלה מופיעים.

טיפולים טבעיים לאמהות מניקות:

שינוי התזונה היא הדרך הקלה והטבעית ביותר לטיפול בשלשול בזמן ההנקה. המזונות המומלצים ביותר הם:

* בננות

* אורז (לבן)

* תפוחים אפויים בתנור

מזונות אלו הם מזונות אשר בדרך כלל נסבלים היטב וקלים לעיכול עבור אנשים רבים הסובלים משלשול. תזונה דלה בחלבון ודלה בשומן, תועיל למערכת העיכול. תזונה דלה גם בסיבים תזונתיים, תסייע להקשחת הצואה.

יתרה מזאת, הבננות יספקו חלק ניכר מהאשלגן, הדרוש לשמירה על תפקוד תקין של המערכות, שאבד במהלך השלשולים. הימנעי מאורז חום, מכיוון שהוא גבוה יותר בהרכב מבחינת סיבים תזונתיים.

אפשר להשתמש בביו-יוגורט, שעשיר בפרוביוטיקה. מוצרים נוספים הדלים בסיבים המומלצים במצב הזה הינם: * קרקרים *סודה

* ביצים

* עוף או הודו ללא עור

* תפוחי אדמה

* נודלס

* חמאת בוטנים * לחם לבן

* גבינת קוטג

* דג

* אבוקדו

* שעועית לבנה

בתקופת השלשול כדאי להימנע מ:

* אוכל שומני ומטוגן

* חלב

* ירקות טריים

* פירות גולמיים

* תבלינים חזקים

*לחמים מלאים

*דגנים מלאים

טיפ נוסף: מזונות עשירים בסוכר יכולים להחמיר את תסמיני השלשול.

רצוי לשתות קמומיל - תה קמומיל מסייע בהרגעת הבטן.

שתי כף חומץ תפוחים טבעי - אמנם אין הוכחות מחקריות, אך יש אנשים שאומרים כי חומץ תפוחים יכול לעזור בהפסקת תסמיני השלשול, כמו גם להחליף את מגנזיום ואשלגן שאבדו.

לשתות נוזלים וכמה שיותר - כדי להימנע מהתייבשות. הימנעי ממשקאות משתנים כמו אלכוהול וקפה.

💛