תמיד מקבלת שאלות איך יודעים מתי הילד מוכן להפחית תנומה ולעבור מ-3 תנומות ל-2 תנומות?
אם הקטן שלכם בן 6.5 חודשים לקראת 7 חודשים, ואחד מהבאים מתקיים:
הפעוט מתחיל להתעורר בשעות מוקדמות בבוקר
השינה השתנתה לאחרונה, אף על פי שאתם ממשיכים באותה השיגרה
לפתע התנומות הופכות להיות מלחמה, כאשר האורך של התנומות התקצר
אלו סימנים שיכולים להצביע על כך שהגיע הזמן להפחית תנומה אחת ולהאריך את חלונות הערות.
מה המטרה שלכם בגיל זה - למעשה נרצה לשמור על חלונות ערות באורך של 3 שעות בין התנומות, כאשר נשמור על 3.5-3 שעות בין התנומה האחרונה להקדמת לילה.
אבל, אז עולה השאלה איך לשמור על הקטנים ערים בין התנומות?
האריכו את זמני הערות ב15-10 דקות כל יום, מה שיגרום לתנומות להידחק ליותר מאוחר ואז התנומה השלישית תרד.
אני תמיד ממליצה לצאת כמה שיותר החוצה, הפעילות בחוץ תורמת לאזן את האנרגיה של הקטנים, והשינה שלהם משתפרת.
לפעמים כדאי לכוון את שעת השינה של הלילה לאזור 18:30-18:00 אם התנומות של התינוק שלכם קצרות. הדבר זמני, וישתנה בהמשך.
ציפיות ראליות 🤩 המעבר לוקח כשלוש שבועות. היו סבלניים כשאתם משנים את הזמנים.
תהנו!