האם התינוק שלכם מתעורר באופן קבוע לפני השעה שש בבוקר? האם ידעתם שזה לגמרי נורמאלי ורוב התינוקות מתעוררים סביב 6-5 בבוקר?!
בדרך כלל, בשעות אלה התינוקות נמצאים במצב שינה שאינו עמוק ולכן כל דבר קטן יכול להעיר אותם לחלוטין. ציוץ ציפורים, מכוניות שנוסעות בחוץ, דלת שנסגרת או נפתחת, רעשים קטנים בחלל הבית....אבל, לא הכל אבוד - יש מספר דברים שאפשר לנסות כדי למנוע את ההשכמה המוקדמת מידי.
1. חושך - חשוב שהחדר יהיה חשוך לחלוטין!!! אור טבעי מבחוץ יעיר את התינוק בקלות. יסגרו את התריסים לפני השינה.
2. רעש לבן - אם אתם חיים בסביבה רועשת זו אחת ההמלצות שלי להמשכיות השינה. פשוט להשאיר את הרעש הלבן לאורך הלילה.
3. וודאו שהתינוק ישן מספיק לאורך היום. חסכים בשינה במהלך היום מובילים להתעוררות מוקדמת משנת הלילה. ככל שהתינוק ישן טוב יותר במהלך היום - זה יבוא לידי ביטוי בשינה איכותית בלילה.
4. הניחו את התינוק לישון בשעה מוקדמת - שעת שינה מאוחרת יכולה להוביל להתעוררות מוקדמת. נכון, לנו זה לא נשמע הגיוני אבל ככה זה עובד אצל התינוקות.
5. קצרו את חלון העירות האחרון בין התנומה האחרונה לשנת הלילה - זיכרו! שעת התעוררות פיזיולוגית עבור התינוק היא 7-6 בבוקר. זה כורם להם להיות עם מצב רוח טוב במהלך היום. אם אתם רואים שהתינוק התעורר בשעה זו ומראה סימני עייפות - סימן עבורכם שהוא זקוק להארכת זמן השינה.
בדרך כלל, לוקח כחודשיים לסדר את עניין ההתעוררות המוקדמת - רק התמדה עוזרת! בהצלחה!